今腰痛・奴隷労働の日を除いて毎日7〜8キロのウォーキングをしています。だいたい1日13000歩歩きます、
ただ歩くだけでは暇なのでiPhoneで音楽をAirPodsに配信してAirPodsで聞きながらウォーキングしているんですが、案外飽きずに行けるものです。
面倒臭さはありますが歩き出せばどうという事はなく110分あるけます。
ヘルスケアアプリが健康を管理してくれるのと、体重計のアプリFitDaysで細かい数値が見られるのでモチベーションに繋がります。
とにかく脂肪を減らして寿命を長くしないといけないので頑張っていこうと思います。
